Farmacevt odgovarja

Sem zelo aktivna upokojenka in dvakrat tedensko tudi v hladnejših jesenskih dneh zelo rada obiskujem bližnje hribe, kar me sprošča in razveseljuje. A zadnje čase opažam, da me ob povratku domov boli grlo – še posebej zvečer in zjutraj. Zelo bom vesela vaših nasvetov, saj mi topel čaj z medom in limono ne pomaga.

Opažam, da imam zadnja leta v zimskem času več težav s psihičnim počutjem, saj sem brez energije in zjutraj težko vstanem. Prav tako sem brezvoljen. Težave se izboljšajo na sončne dni. Na radiu sem enkrat poslušal o praznični depresiji. Zanima me če je možno, da gre za to? Kako se ta bolezen kaže in kaj lahko naredim, da se stanje izboljša? Vnaprej hvala za odgovor.

Zanima me kaj vse lahko naredim, da se zavarujem pred covid-19? Ali so vsa razkužila primerna za uporabo? Kaj je točno razlika med različnimi vrstami mask, ki jih uporabljamo? Spomladi se je veliko govorilo o hidroksiklorokinu kot zdravilu za covid-19. Zanima me, če se to zdravilo že uporablja oz. katera zdravila so že na voljo za zdravljenje covid-19.

Na začetku pandemije COVID-19 je bilo objavljenih precej novic o zdravilih za zniževanje krvnega tlaka, ki lahko poslabšajo stanje ob morebitni okužbi. Ker sem sama bolnica s povišanim krvnim tlakom me zanima, če je danes več podatkov o varni uporabi teh zdravil ali bi še vedno morali biti zaskrbljeni! 

Stara sem malo čez petdeset let in se že dalj časa borim z nemirnimi nogami. Zvečer, ko sedim ali ležim na kavču ter ponoči, ko spim, moram noge nenehno premikat, saj imam od kolena dol neprijeten občutek. Ta izgine, ko vstanem in se sprehodim, mi je lažje. Vendar je precej zoprno, ko se to dogaja ponoči, medtem ko spim. Nakar me to prebudi in moram vstati. Zanima me, kaj bi lahko bil vzrok težavam in kako naj si pomagam? Ali menite, da bi morala obiskati zdravnika?

Že nekaj mesecev imam občasne težave z nespečnostjo. Kljub temu, da sem utrujena, ne morem zaspati. Včasih se ponoči tudi prebujam, včasih tudi večkrat na noč. Ker nimam hudih težav, še nisem obiskala zdravnika, bi si pa rada pomagala sama. Kaj mi lahko svetujete? Slišala sem, da pomaga tudi melatonin? Kakšne izkušnje imate s tem?

V Dnevniku sem prebrala, da svetujete glede zdravega načina hujšanja s pomočjo farmacevta. Tudi jaz bi prosila za nasvet in sicer sem že upokojenka, imam pa težave s ščitnico oz. so mi jo pred 12 leti uničili z radioaktivnim jodom v UKC. Vsak dan zjutraj moram vzeti tablete eltroxin, toda še vedno se moram zelo paziti kaj jem, ker v nasprotnem gredo kile gor. Velika sem 169 tehtam pa tudi 69 70 kg. Rada bi shujšala recimo 5 kg pa mi nikakor ne uspe. Veliko hodim pešačim hodim na jogo se izogibam sladkarijam, pa ni uspeha.

V zvezi z zdravim načinom prehranjevanja veliko berem o vlakninah. Zanima me, če so res tako pomembne za naše zdravje in na kakšen način delujejo? Katera živila naj uživam, da vnesem dovolj vlaknin?

Sem sladkorni bolnik in zadnje čase veliko berem in poslušam o prehrani pri sladkorni bolezni. Zanima me ali so ogljikovi hidrati res tako škodljivi za diabetike in koliko jih lahko uživam? Ali jih je smiselno uživati s hrano, ki ima več proteinov in na takšen način zmanjšati vnos maščob in ogljikovih hidratov?

Zdravnik mi je predpisal antibiotik, ker sem zbolela z angino. Naročil mi je tudi naj nujno uporabim celo škatlo. Ker odhajam na morje me zanima, kako je z antibiotiki oz. zdravili na sploh in sončenjem. Enkrat sem zasledila, da se je ob zdravljenju potrebno izogibat soncu. Je to res? 

Veliko ur preživim v pisarni, sede za računalnikom. Opažam, da me boli desno zapestje, vse pogosteje zjutraj tudi hrbtenica v križu. Razmišljam o sedenju na žogi, prebiram o ergonomski opremi pisarn, kaj mi - poleg rednih vaj in raztegovanja med premori, na katere žal kaj hitro pozabim - svetujete, da se težave ne bi stopnjevale?

Pred kratkim sem bral, da po telovadbi nastanejo prosti radikali, ki povzročajo oksidacijski stres in posledično poškodbe v telesu. Sam veliko treniram predvsem zadnje čase, zahajam v fitnes in na stadion, kjer delam aerobne vaje. Sem skeptičen glede prehranskih dopolnil pa tudi drugače se trudim, da bi jedel kar se da manj predelano hrano. Kljub vsemu pa se včasih počutim precej slabo, sem brez energije in tako je posledično tudi trening slabše kakovosti. Zanima me, če antioksidanti res pomagajo in izboljšajo učinkovitost treninga, in ali lahko škodujejo ter katere izdelke svetujete?

Sem gospa v zrelih letih in so mi kolegice svetovale naj začnem jemati vitamin D, sploh zato, ker imamo v družini osteoporozo. Ker veliko časa preživim na odprtem, saj rada hodim, me zanima ali je jemanje vitamina D res potrebno, saj sem tudi slišala, da vitamin D nastaja pod vplivom sonca. Pravijo, da je tudi dober za imunski sistem. Ali je to res?

Zadnje čase imam na obeh rokah bolečine na spodnji strani zapestja, včasih tudi bolečine v prstih in zgornji strani zapestja. Sem programer in delam veliko z računalnikom. Rad bi se izognil uživanju protibolečinskih zdravil. Slišal sem, da tudi omega-3 kislin pomagajo pri tovrstnih težavah. Zanima me kakšne učinke imajo, ali zares pomagajo in koliko časa jih moram jemati?

Z možem sva navdušena rekreativca, ob prostem času rada obiskujeva bazene in savne, dvakrat tedensko si omisliva hitro hojo, enkrat na teden skupaj igrava tenis. Tako je že približno deset let. Nobeden od naju ni doslej imel nobene poškodbe, zato sva toliko bolj žalostna, da mož že dva meseca občasno toži nad bolečinami oziroma trganjem v sklepih. Zelo sva zaskrbljena, zato bova vesela čim prejšnjega nasveta.