Zadnje čase imam na obeh rokah bolečine na spodnji strani zapestja, včasih tudi bolečine v prstih in zgornji strani zapestja. Sem programer in delam veliko z računalnikom. Rad bi se izognil uživanju protibolečinskih zdravil. Slišal sem, da tudi omega-3 kislin pomagajo pri tovrstnih težavah. Zanima me kakšne učinke imajo, ali zares pomagajo in koliko časa jih moram jemati?
Izdelki, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline so prehranska dopolnila, katerih namen je dopolnjevati običajno prehrano in se jim ne pripisuje zdravilnih učinkov.
Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je omega-3 maščobnim kislinam podelila zdravstvene trditve, in sicer da ima vnos 250 mg EPK in DHK omega-3 maščobnih kislin na dan vlogo pri delovanju srca, 250 mg DHK pa vlogo pri ohranjanju vida in delovanja možganov. EFSA o protivnetnem delovanju omega-3 maščobnih kislin ni podala zdravstvene trditve. Različne raziskave kažejo, da jemanje omega-3 maščobnih kislin v višjih odmerkih od 1,8 g na dan ali več, pomaga umiriti vnetje. Pri težavah, ki jih navajate, je zato smiselno daljše obdobje dodajati višje odmerke omega-3 maščobne kisline v obliki prehranskih dopolnil. Za lajšanje bolečin svetujemo zdravila brez recepta, ki vsebujejo paracetamol, ibuprofen, naproksen ali acetilsalicilno kislino.
Lep pozdrav,
