Kako okrepiti odpornost v hladnih mesecih?
Delovanje imunskega sistema je tesno povezano z zdravim življenjskim slogom. Z vsakodnevnim gibanjem, pravilnim prehranjevanjem in zmanjšanjem razvad lahko naredimo veliko. Redna športna aktivnost v hladnih mesecih znatno prispeva h krepitvi duha in telesa ter s tem k dvigu odpornosti. Krepitev odpornosti temelji tudi na čim bolj pestrem izboru različnih hranil. Izkoristimo sezonsko sadje in zelenjavo, repo, zelje, kaki, korenček, jabolka, hruške, ingver itd. – združimo jih v bogat vitaminsko-energetski napitek. Poskrbimo za urejeno spalno rutino – le spočito telo se lahko spoprime z vsakodnevnimi fizičnimi in s psihičnimi izzivi. Krepimo telo in duha čez vse leto, posledično bo okrepljen tudi imunski sistem.
Lep pozdrav,
Rebeka Milfelner, mag. farm.
