Povzročitelji prehladnih obolenj so največkrat virusi, ki se jim občasno pridruži tudi bakterijska okužba. Vsaka odrasla oseba na leto preboli od tri do pet prehladnih obolenj, vsako pa najpogosteje traja od 5 do 7 dni.
LAJŠANJE SIMPTOMOV OKUŽBE
Najpogostejše simptome gripe in prehlada, kot so povišana telesna temperatura, bolečina, suhi in produktivni kašelj, boleče žrelo in zamašen nos, lahko lajšamo z zdravili brez recepta. Za lajšanje povišane telesne temperature in bolečine lahko uporabljamo zdravila, ki vsebujejo paracetamol, ibuprofen, naproksen in acetilsalicilno kislino, ali kombinirana protibolečinska zdravila.
Za otroke, mlajše od 12 let, sta primerna paracetamol in ibuprofen. Pršila ali kapljice, ki vsebujejo oksimetazolin ali ksilometazolin, omogočajo lažje dihanje ob zamašenem nosu. Izkašljevanje lahko pospešimo z zdravili, ki vsebujejo acetilcistein, bromheksan ali ambroksol, in zdravili rastlinskega izvora, ki vsebujejo bršljan, jeglič ali timijan. Suhi kašelj lahko zaviramo z uporabo zdravil, ki vsebujejo butamirat, ali zdravil rastlinskega izvora, ki vsebujejo trpotec ali slez. Bolečino v grlu in žrelu pa lahko lajšamo s pastilami ali pršili, ki bolečino omilijo, razkužijo sluznico grla in žrela ter spodbudijo njeno obnovo.
IMUNSKI SISTEM IN ODPORNOST
Zdrava prehrana, ki vsebuje veliko svežega sadja in zelenjave, je pomembna za delovanje imunskega sistema. V zimskem času, ko primanjkuje svežega sadja in zelenjave, si lahko pomagamo z vitaminsko-mineralnimi pripravki. Za normalno delovanje imunskega sistema so pomembni vitamini A, B6, B12, C, D in folacin ter minerali baker, cink, železo in selen.
Z zdravim načinom življenja ohranjamo imunski sistem in poskrbimo za krepitev odpornosti. Svetovana sta redna telesna dejavnost in dovolj spanja. Kajenje, alkohol in kronični stres lahko okrnijo delovanje imunskega sistema.
PREPREČEVANJE PREHLADA
Pri preprečevanju prehlada si lahko pomagamo z zdravil rastlinskega izvora, ki vsebujejo ameriški slamnik oz. ehinacejo, saj je iz študij razvidno, da se verjetnost okužbe ob uporabi ameriškega slamnika zmanjša. Prav tako pripomore k izboljšanju znakov okužbe zgornjih dihal. Okužbe lahko učinkovito preprečujemo tudi s higieno rok in uporabo obrazne maske. Ta lahko zmanjša respiratorne okužbe do 80, higiena rok pa do 30 odstotkov.
Najpogostejši znaki in simptomi prehladnih obolenj so povišana telesna temperatura, zamašen nos, suh in produktiven kašelj ter boleče žrelo. Znake in simptome prehladnih obolenj lahko lajšamo z zdravili brez recepta. Za preprečevanje prehladov so pomembni zdrav življenjski slog, uporaba obrazne maske in redna higiena rok.
