Hemoroidi so bolezen hitrega in stresnega načina življenja. Najpogosteje nastanejo kot posledica prekomernega pritiska na stene črevesja ob zadnjični odprtini, če blato težko odvajamo ali smo hudo zaprti.
Pri prehrani s premalo vlakninami je blato trdo, iztrebljanje je oteženo, posledica pa je lahko nastanek hemoroidov. Z ustrezno prehrano jih lahko preprečimo, v veliki meri pa tudi omilimo težave. Hrana naj vsebuje velik delež sadja, zelenjave, stročnic in polnozrnatih izdelkov, saj vsebujejo veliko vlaknin. Vlaknine v črevesju vežejo vodo, s tem povečajo volumen blata in spodbujajo črevesno peristaltiko. Blagodejno deluje pitje večjih količin vode, saj voda lajša prehod blata skozi debelo črevo in danko. Ne smemo pozabiti na telesno dejavnost, ki prav tako ugodno vpliva na prebavo in posledično omili težave s hemoroidi.
Poleg ustrezne prehrane je pomembno, da se izogibamo dolgotrajnemu stresu, saj ta pospeši nastanek zaprtja in hemoroidov. V pomoč nam bo, če se naučimo sprostilnih tehnik in na ta način ublažimo posledice stresa. Pomnite, manj stresa pomeni manj težav s hemoroidi.
