Higiena intimnih predelov je pomembna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja v vseh življenjskih obdobjih, saj pomaga ohranjati mikrofloro, preprečevati okužbe, vnetja in druge povezane nevšečnosti.
Intimna nega pri otrocih
Otroci imajo občutljivo kožo in manjšo odpornost, zato je priporočljivo izbrati nežne izdelke, ki ne povzročajo draženja. Pri novorojenčkih in dojenčkih je dovolj, da uporabljamo čisto toplo vodo in blago otroško milo, brez dodatkov.
Odsvetovani so odišavljeni in agresivni izdelki, alkoholni robčki, pogosto umivanje z milom, saj lahko to povzroči suhost in draženje. Pri starejših otrocih in najstnikih je pomembno uvajanje osnovnih navad higiene, pri čemer naj uporabljajo blaga, neagresivna mila in gele, prilagojene njihovim potrebam.
Priporočena sta redna higiena z mlačno vodo in blagimi geli za intimne predele z ustreznim pH (3,5–4,5) in nošenje bombažnega perila.
Odsvetovana je uporaba agresivnih mil, dnevnih ščitnikov perila z dišavami in tesno prilegajoče se sintetično spodnje perilo.
Priporočena je uporaba bombažnega spodnjega perila, saj za razliko od sintetike zagotavlja boljše zračenje, zmanjšuje vlago in preprečuje draženje.
Intimna nega pri odraslih
V tem obdobju je intimna nega odvisna od hormonskih sprememb, spolne aktivnosti in menstrualnega cikla. Nožnica ima sposobnost samoočiščenja, zato pretirana higiena ni priporočljiva. Zadošča umivanje z mlačno vodo ali z nežnim intimnim milom z vrednostjo pH med 3,5 in 4,8 enkrat na dan. Klasična mila in geli za prhanje niso primerni, saj lahko poškodujejo zaščitni sloj sluznice. Prav tako ni priporočljivo izpiranje notranjosti nožnice, saj lahko poruši naravno ravnotežje. Ženska nožnica ima specifično kislinsko okolje (pH 4,5), zato je pomembno izbrati milo ali gel, ki ohranja naravno ravnotežje pH. Previsok ali prenizek pH lahko privede do draženja. Izdelki, ki vsebujejo dišave ali alkohole, lahko povzročijo suhost ali druge težave.
Med menstruacijo so priporočljivi blagi intimni geli z mlečno kislino (umivanje najmanj dvakrat na dan) in redna menjava ustreznih higienskih pripomočkov, ki ne dražijo kože. Odsvetovani so uporaba vaginalnih pršil, pretirano izpiranje in dolgotrajna uporaba sintetičnega perila.
Med nosečnostjo in po porodu se zaradi hormonskih sprememb poveča občutljivost intimnega predela. Priporočeni so uporaba neodišavljenih, pH uravnoteženih intimnih gelov in pogosto menjavanje higienskih pripomočkov, tuširanje namesto kopanja. Odsvetovani so uporaba agresivnih mil, kopanje v vroči vodi in uporaba tamponov po porodu.
V menopavzi se zmanjša proizvodnja estrogena, kar lahko povzroči suhost in povečano dovzetnost za okužbe. Priporočeni so uporaba vlažilnega intimnega gela, lubrikanta med spolnimi odnosi in bombažno spodnje perilo.
Moškim je svetovana uporaba nežnih gelov za prhanje, ki ne izsušijo kože. Dodatno skrb je treba nameniti tudi higieni v predelu genitalij. Priporočeni so redno umivanje spolovila in območja dimelj z mlačno vodo in blagim milom, dobro sušenje kože po umivanju in nošenje bombažnega spodnjega perila. Odsvetovani so uporaba agresivnih mil in dišavnih izdelkov, nošenje pretesnega spodnjega perila iz sintetičnih materialov in drugo.
Izdelki za intimno nego
Pomembno je, da pri higieni intimnih predelov ne pretiravamo z uporabo izdelkov, saj lahko čezmerna uporaba vodi do izsušitve ali draženja kože.
Uporaba mila za intimno nego ni vedno potrebna, saj ima telo naravne mehanizme, ki uravnavajo higieno, vendar lahko občasna uporaba blagih izdelkov pomaga pri ohranjanju čistoče in svežine.
Pogoste sestavine v kozmetičnih izdelkih so mlečna kislina, pantenol, alantoin, glicerin, blagi tenzidi (kot so kokamidopropil betain in natrijev kokoil glutamat). Naravne sestavine pa so aloe vera, olje čajevca, kamilica, ognjič, kokosovo olje in druge.
Na voljo je več vrst negovalnih izdelkov za intimno nego, ki so prilagojeni različnim potrebam, življenjskim obdobjem in tipom kože:
Intimni geli: so blagi čistilni izdelki, ki ohranjajo naravno ravnotežje pH in kože ne izsušijo.
Intimne pene: so lahke in imajo nežne formule, ki omogočajo temeljito čiščenje brez drgnjenja.
Intimne prhe: so posebej zasnovane tekočine za hitro in nežno osvežitev intimnega predela.
Vlažilni serumi in kreme: so namenjeni suhi in občutljivi koži.
Robčki za intimno nego: so praktični za uporabo na poti, vendar brez alkohola in dišav.
Na trgu je veliko izdelkov za intimno nego, vendar vsi niso primerni za vsakogar. Po potrebi se je priporočljivo posvetovati z ginekologom ali strokovnjakom, ki lahko svetuje glede uporabe najprimernejšega izdelka.
