Staranje je le naraven proces, ki ga ne moremo preprečiti, vendar ga lahko z zdravim življenjskim slogom upočasnimo. Hitrost staranja kože je odvisna od notranjih in zunanjih dejavnikov, velik vpliv pa ima tudi genetika, ki določa strukturne spremembe v koži in učinkovitost celičnih funkcij, ki se vsako leto zmanjšuje. Osnovni problem starajoče kože je suhost, ki je posledica zmanjšanja vsebnosti maščob in vode v koži.
S staranjem se začnejo strukturne spremembe kože, celične funkcije se z leti upočasnijo, oslabi tudi barierna funkcija in koža postane občutljiva, nagnjena k rdečici, vnetju in srbečici. Najprej so opazne drobne gubice v zunanjih kotičkih oči – smejalne gubice, na čelu kot vodoravne črte in gubice med obrvmi, ki nastanejo kot posledica mimike obraza. Globlje gube med nosom in ustnicami – nazolabialne gube, se pojavijo zaradi izgube volumna, ki je najpogostejša pri ženskah po menopavzi. Starejša koža postaja zaradi manjše tvorbe lipidov in sebuma vedno bolj suha, tanka, groba in hrapava. Ker se zmanjša količina kolagena, elastina in hialuronske kisline, se poruši struktura kože, prerazporedi se podkožno maščevje, zmanjša se tonus mišic – zlasti mimičnih mišic obraza, koža postane ohlapna, se povesi, gube postanejo globlje in izrazitejše. Ker se usnjica stanjša, se zmanjša površina med povrhnjico in usnjico in tudi površine žilnega sistema je manj. Posledica je slabša oskrba s kisikom in hranilnimi snovmi, koža izgubi rožnati ten ter postane bleda, brez leska. Več je razširjenih žilic, pigmentnih lis, aktiničnih in seboroičnih keratoz ter malignih melanomov.
Prvi znaki staranja se začnejo pojavljati okrog 25. leta kot posledica zunanjega ali ekstrinzičnega in notranjega ali intrinzičnega staranja. Na notranje dejavnike žal nimamo nobenega vpliva, veliko lahko storimo, da preprečimo delovanje zunanjih dejavnikov. Zunanji dejavniki so UVA- in UVB-žarki, kajenje, vremenski vplivi (nizka vlažnost, mrzel ali zelo topel zrak, veter), onesnažen zrak, neprimerna prehrana, premalo zaužite tekočine, nepravilna nega kože, stres, premalo spanja in alkohol.
Notranji dejavniki so genetika, hormoni, škodljivi procesi in snovi, ki nastajajo v tkivih in celicah (vedno slabša sposobnost regeneracije celic), slabša prekrvitev kože in manjša oskrba površine kože s hranilnimi snovmi in kisikom, zmanjšana aktivnost lojnic, znojnic ter spolnih hormonov, zlasti estrogena in testosterona, vse manjša tvorba kolagena, elastina in hialuronske kisline, bolezenski procesi, npr. atopični dermatitis, luskavica, nekatere sistemske bolezni – motnje delovanja ščitnice, diabetes.
Kaj lahko storimo sami?
Staranje je naraven proces, ki ga z zdravim življenjskim slogom lahko upočasnimo. Poskrbimo, da se izogibamo škodljivim zunanjim dejavnikom, kot so UV- žarki, ekstremni vremenski pogoji in onesnažen zrak, kajenju ter prekomernemu uživanju alkohola. Raznolika zdrava prehrana, bogata z antioksidanti, lahko zmanjša učinke delovanja prostih radikalov (oranžno in rumeno sadje in zelenjava, borovnice, listnata zelenjava, paprika, paradižnik, stročnice, ribe, bogate z omega 3 maščobnimi kislinami, ki sodelujejo pri nastajanju kožnih struktur in maščob, oreški, žitni otrobi, laneno, sončnično in bučno seme, selen, cink, koencim Q10, vitamini A, C in E, lutein). Poskrbimo, da pijemo dovolj tekočine, se dovolj gibamo na svežem zraku in si privoščimo dovolj spanja.
Koža se skozi življenjska obdobja spreminja in temu je treba prilagoditi način nege. Ključni dejavnik pri negi kože niso leta, temveč stanje kože. Koža, ki je slabo negovana, se hitreje stara in reden nanos negovalnih izdelkov lahko močno vpliva na stanje kože. Vsakodnevno nego prilagodimo letnim časom in potrebam kože. Ker se stanje suhe kože poslabša v jesenskih in zimskih mesecih, smo takrat še toliko pozornejši na pravilno in pogostejšo nego.
Glavni trije znaki staranja so izguba volumna, gostote in gube. Zrela koža zato potrebuje prilagojeno nego, ki jo bo oskrbela s hranljivimi snovmi, vlago, spodbudila obnavljanje kože in jo zaščitila pred zunanjimi vplivi okolja. Ker je suha koža tanka in običajno občutljiva, moramo uporabljati izdelke, ki so nežni in ne dražijo kože. Poleg izdelkov z vlažilnimi sestavinami, ki zagotavljajo ustrezno vlažnost, uporabljajmo hranilne in negovalne izdelke, ki vsebujejo več maščobne faze (rastlinska masla in olja), ki kožo dodatno zaščitijo in hkrati zadržijo ustrezno vsebnost vode v povrhnjici. Negovalni izdelki za nego zrele kože naj vsebujejo vlažilce (hialuronsko kislino, ureo, glicerin, alantoin, propilenglikol), antioksidante (vitamin A in E, koencim Q10), bogata rastlinska olja (olivno, svetlinovo, arganovo, jojobino, avokadovo, mandljevo in makadamijevo olje, olje pšeničnih kalčkov), karitejevo in kakavovo maslo, protivnetne sestavine (aloe vera, ognjič, kamilica, panthenol).
Pravilna redna nega kože je bistvena pri preprečevanju znakov staranja in mora vsebovati vse tri korake, tj. čiščenje, nego in ključni del preprečevanja staranja – uporabo UV-zaščitnih faktorjev.
Prvi korak pravilne nege je primerno čiščenje, ki mora biti nežno in učinkovito. Kožo je treba očistiti vsako jutro in vsak večer, da odstranimo ličila, prah, znoj in maščobe. Za čiščenje kože je priporočljiva uporaba nežnega čistilnega sredstva in tonika, ki kožo navlaži, vzpostavi pH in pripravi kožo na nanos negovalnega sredstva. Kožo lahko osvežimo še s termalno vodo. Zjutraj nanašamo negovalno sredstvo, namenjeno dnevni negi, ki naj vsebuje tudi UV-filtre, ki kožo varujejo pred vplivi okolja. Če želimo obrazno nego obogatiti, uporabimo tudi serum ter kremo za okrog oči, ki jo nanesemo z nežnim tapkanjem, za doseganje enakomernega tena kože pa uporabimo kremo z barvnimi pigmenti ali puder. Zvečer kožo očistimo in nanesemo bogato nočno hranilno kremo, pod nočno kremo lahko nanesemo še serum in kremo za okrog oči. Za lepši videz enkrat do dvakrat mesečno naredimo nežen piling, enkrat tedensko pa nanesemo še nežno masko. Pri nanosu negovalnega izdelka je pomembno, da kože ne drgnemo in vlečemo, ampak izdelek le nežno nanesemo na kožo obraza.
Le kako ostati večno mlad in lep? Staranje in spreminjanje je del življenja vseh in vsakogar.
